《高性价比人生指南》(HowToLiveBetter) 这份 PDF 共 388 页，正文按 33 节编排，项目在 GitHub 上获得约 23.8k 星标。内容围绕寿命、时间精力、金钱和人身自由四条主线，以条目形式给出建议和判断依据。章节覆盖范围较广，从「不要早死」「不要慢慢死」到「人走了以后要办什么」，也包括「程序员和技术人容易踩的红线」「养孩子划不划算」等主题。
网盘下载地址：
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https://pan.xunlei.com/s/VP3rclBIEHYS__Abkw9v91ZoA1?pwd=uth6#
低钠盐是其中较典型的条目。换一袋盐多花几块钱，在两万人参与的随机试验中，换盐者五年内死亡概率低约 12%、中风低约 14%，数据出自 2021 年 NEJM 论文。条目备注里标了「争议」，说明健康年轻人换盐收益小得多，肾功能不全者换盐前应先问医生。类似条目会尽量给出证据来源、适用范围和不确定性。
性价比被单独分为一档。104 条被评为「极高」，特点是不花钱、不花时间、不需要毅力，收益仍落在最大一档。README 里有一句说明：这是备选单，不是任务清单，作者自己也没有做到其中大部分。
项目提供在线检索页面，可按关键词、章节、证据等级筛选，也能叠加「花不花钱、花多少时间、要不要毅力」三个条件。只看证据最硬的条目，勾选 A 级后剩 415 条；只看省力选项，勾选「性价比极高」后剩 104 条。页面数据直接读取仓库正文，正文更新后页面随之变化。国内访问该页面的稳定性一般，时好时坏。
仓库还包含一个 AI 技能，Claude Code 和 Codex 都可安装。安装后可以直接问「替朋友担保签不签」这类问题，它会先查询书中条目再回答，并注明出自第几节第几条；查不到时会说明查不到，不自行编造数字。对熟悉终端 AI 工具的用户来说，使用门槛不高。
适用对象包括希望用较低成本改善健康、财务安全、时间分配和法律风险判断的读者。需要按证据等级、成本和执行难度筛选条目的人，也能用在线页面或 AI 技能检索。
